川崎市麻生区新百合ヶ丘より東京都内・神奈川県内へ出張整体・出張パーソナルトレーニング 『ライライ コンディショニング』のサイトへようこそ。
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川崎市麻生区新百合ヶ丘より東京都内・神奈川県内へ出張整体・出張パーソナルトレーニング 『ライライ コンディショニング』のサイトへようこそ。
代表：頼 幹二郎
（らいみきじろう）
神奈川県 川崎市 麻生区
在住
TEL： 044-701-4976
営業時間
朝９:00〜夜10:00
休日： 不定休
※ 当院は出張専門の整体・パーソナルトレーニングを提供しています。
◆お知らせ◆ ■ お客様のお声を追加しました。（１/２５）
お客様のありがたいお声を追加しました。（抜粋）
◆Ｍ・Ｗ＆Ｍ・Ｗ 様（７８歳男性＆７０歳女性）
（２０１０.１．２５更新）
（感想は娘さんが書かれています。）パーソナルトレーニング指導
７８歳の父と７０歳の母が、半年前から、自宅で頼トレーナーに「整体＆パーソナルトレーニング」のご指導を頂いております。
運動とは縁遠く、出かけるといえばせいぜい近所に買い物に出る程度だった両親は、当初はトレーニングに戸惑っていたようですが、今では積極的に「転ばない身体造り」に励んでおります。
月に３回のペースで各自１時間ずつ、頼トレーナーの明るい語り掛けの中でのトレーニングの効果は大きく、筋力の向上とともに、まだまだやれるといった自信がついたのでしょう、二人ともとても明るく前向きになりました。
また、お互い負けてはいられないといった競争心もあるようで、父は早朝の散歩とラジオ体操が日課となり、血色も良くなりました。母も「自主トレの成果でスクワットが３０回も出来るようになった」と嬉しそうに話しております。
両親に頼トレーナーの訪問トレーニングを勧めたきっかけは、二人が急速に老け込んでいくことにありました。
夫婦二人きりの単調な生活の中で、父は大きな病気はしていないものの、会う度に元気が無くなっていくようでしたし、母は骨粗鬆症に加え高血圧の薬も欠かせず、先の人生に不安を募らせていました。
こうした状態を改善し、二人に心身ともに健康で明るい老後を過ごしてもらうには、頼トレーナーのようなプロの指導の下で身体を鍛えることが不可欠です。
当初は高齢者用のコースを設けたスポーツクラブへ通うことをすすめたのですが、実際に、両親のように運動経験の乏しい７０歳を過ぎた高齢者が通うには、数々の問題が存在することに気づきました。
先ず、未知の環境や新たな人間関係に馴染めず「気おくれ」してしまう可能性があります。次いで他人の目が気になって「無理」をして怪我をしてしまう危険性もあります。また、トレーニングが「楽しめず」途中で止めてしまうことも考えられます。
このような問題に悩む必要もなく、両親の状態に合ったメニューで、安心して、楽しく、長期的なトレーニングを自宅で受ける事のできる頼トレーナーの存在は大変貴重で有難いと痛感しております。☆週１のペースで受けられています。
◆Ｍ・Ｔ 様 （女性 ４０代） （上記のＷ夫妻の娘さんです）
パーソナルトレーニング指導
「パーソナルトレーニング」を月平均３回のペースで受けて半年がたちます。
両親が既に頼トレーナーにお世話になっており、トレーニングの様子をみていてなんとも面白そうで興味を惹かれました。
現実に抱えている問題としては、運動不足から来る「肥満」、スキーで痛めて以来１年たっても治まらない「肩の痛み」、ジーンズショップで裾上げの際に右が２センチ短いといわれるほどの「骨盤の歪み」があり、それらを改善するためにトレーニングをお願いすることにいたしました。
頼トレーナーのトレーニングの特徴は、「体幹」をキーワードに、決して無理をせず、誰とも競争をせずに、自身の身体を認識しながら確実にインナーを鍛えていくことにあると思います。
毎回、「体幹」を鍛える重要性が繰り返し説明されるだけでなく、トレーニングメニューをこなす際にも、次の動きをする前には必ず「どの部分に効くのか」、次いで「その部分を鍛えることによって日常の動きにどのような効果があるのか」といった説明があります。
そして実際に身体を動かしてみて、身体の左右のバランスの悪さや動きの癖などを自覚し、それらを修正しながら、正しく効果的な動きが出来るようになるまで徹底した指導がなされます。
実際には、長い間苦しんだ肩の故障は、棚の上のものをとるために手を伸ばす事さえ苦痛でしたが、今では殆んど痛みは解消し、日々の生活には全く支障がないほどにスムースな動きを取り戻しました。
それは「体幹」における肩の動きの重要性と、肩の複雑な構造にあわせて負担がかからない範囲で、肩甲骨、背骨といった部位から徐々に動かす必要があるということを理解した上で、トレーニングメニューをこなすことができた結果だと考えております。
現状では、頼トレーナーの笑顔と「もうちょっと！頑張って！」の掛け声に励まされ、指導通りの動きをすることで精一杯ですが、このままトレーニングを続けていけば、いつの日か「体幹」がしっかりとして、アンジェリーナ・ジョリーのような身体になれると固く信じております。☆週１のペースで受けられています。
◆ J・Ｗ 様 （女性 ４０代） パーソナルトレーニング指導
「今週はどんな感じでしたか?」 頼トレーナーの穏やかな一言から、レッスンは始まる。ゆったりと会話をしながら、背骨や、骨盤の動き、体のゆがみをチェック後、整体に。
日々の疲れでバラバラに感じられていた「体」が、頼トレーナーの施術で 少しづつ元に戻されていく感覚。整えられた「体」からその日のトレーニングは始まる。ゆっくりと、そして確実に、力強く・・トレーニングメニューを 課せられ、こなしていく。
頼トレーナーの軽妙な合の手も、良いスパイス。一通り私の体調を考えられたメニューをこなし終える頃には じんわりと汗をかき、悪い「気」が出た気分。美味しい物を美味しく食べると、心にも体にも たっぷりと栄養が体のすみずみまで注ぎ込まれるように。
頼トレーナーとのパーソナルトレーニングは、 ゆったりと心地よく、「体」へ刺激が注ぎ込まれ 自分の体のすべての部位が、伸び伸びとしてくる。
トレーニング終了後は、再び整体。 がんばった体をほぐしてもらい、終了。
今まで、エステやマッサージで 自分の自身の「体」を人任せの私だったが。 これならば、年を重ねても歩くのが怖くないだろう、 毎日美味しくゴハンを食べれるだろう。☆週１のペースで受けられています。
◆ K・M 様 （女性 ４０代） 整体・パーソナルトレーニング指導
去年の春くらいに腰に違和感を覚え、これは身体を鍛えなくてはと、とりあえずルネサンスに入会。とりあえず週１のペースで通い続けたものの腰は一向に良くならず・・。体脂肪も減るどころかむしろ増えてしまいどうしたらいいものか考えていました。
そんな時、知り合いから偶然に聞いた話から仙腸関節のゆがみを治すことでほぼ腰痛は改善。
ただし、またいつ痛みだすかかわからないし、今度は身体の軸を正しくして基礎体力をしっかりつけることで治った腰を維持しようと思い立って申し込んだのが頼さんのパーソナルトレーニングでした。
なによりも惹かれたのが、整体＆パーソナルトレーニングという点でした。身体の軸を正しくして腰痛を再発させない・・＆おまけに 引き締まればもってこい という私の希望にピッタリ！
結果は予想どおり。体重はトレーニングを始めたころから徐々にではありますが減りましたし、多少美味しいものを食べ過ぎても大丈夫。最初に指摘された体の軸のかたむきも今はほぼ改善されました。
教えていただいたバランスボールや正しいマシンの使い方できちんとインナーマッスルをトレーニングできるようになりました。ただ鍛えればいいってもんではないんですね。
日々「身体はすべてつながっている」と実感しつつ生活しております。
☆月１〜２回のペースで受けられています。
◆ Ｉ・Ｋ 様 （女性 ４０代） 整体・パーソナルトレーニング指導
私が頼先生にみていただくことになったのは、最初は偶然でした。
激しいダンスの後、体が痛くてしかたなく、スポーツクラブの人に聞いたところ、たまたま頼先生の時間が空いていて見ていただけました。今年の私は、腰が痛くなったり、手がしびれたりと最悪の状態。話を聞いてくれ、丁寧にみていただき、またその場だけでなく家で自分でできることをおしえていただきました。
また昔からの悩みだった、手術後の手の動きの悪さや、足を開く動作の悪さも今は治ってしまいました。
背骨もまっすぐになり、その期間もだんだん延びてきたように思います。何より、先生の不思議な前向きで明るいパワーが私をいつも元気にさせてくれるように思っています。
本当に感謝しています。！！☆月１〜２回のペースで受けられています。
◆ Ｔ・Ｍ 様 （女性 ４０代） パーソナルトレーニング指導
『一番大きな変化』
頼さんのトレーニングを受けてから、だいっ嫌いな運動が…適切に体を動かす事で…運動が大好きになりました！
思い起せば、小学生の頃は休み時間と体育が大好きでした(笑)
体を動かす事の楽しさ、気持ち良さo(^-^)oや幸福感を再び思い出し素直に味わえる事ができる様になりました
頼さんのトレーニングを受けてから、歪んでいた体が整い始めたと同時に、運動に対する本来の価値観もよみがえりました
頼さん ありがとう！
今しばらくは頼さんに依存していますが、いずれ自立し程よい間隔で頼さんのトレーニングを受け続けたいと思っていますので、宜しくお願い致しますm(_ _)m
☆週１のペースで受けられています。
◆キムラ様 （男性 ５０代）
パーソナルトレーニング指導週末はボランティアでサッカーのコーチや審判をし，自らもフットサルを楽しんでいる50代の会社員です。一昨年に禁煙を成功させたのですが，逆に太りすぎて体脂肪率30％になってしまいました。
これではいけないと奮起して昨年の6月より，食事制限とジムワークに精を出し，半年で約10kg減，体脂肪率20％まで落としました。これでもかなりの自慢できる結果であり，某フィットネスジムにアルバイトしている息子のアドバイスにおかげでした。そのような時期に，ジムで頼さんのチラシを拝見し，直ぐにホームページを見させて頂いたところ，以下の理由からパーソナルトレーニングをお願いしました。
■本格的な筋トレがそろそろ必要：月に1.5Kg〜2Kg順調に体重は落ちてきたのですが，7ヶ月目に入って減らなくなり，有酸素運動中心から筋トレももう少し増やさないといけないと感じていました。
■整体を盛り込む：整体の重要性，すばらしさは以前から知っていたつもりですが，中々実生活に取り入れることはできませんでした。 会社生活の中で体がゆがんだり，ズレたりするのは避けられず，ある程度は自分で直せる術を会得したいと思いました。
■ITを利用したコミュニケーションが可能： ホームページを持たれているということは，お会いした時だけでなくWebに書かれている内容やメール等で効率的なコミュニケーションができると考えました。
忙しい会社員にとってこれは結構重要なことです。さて，昨年の11月末よりパーソナルトレーニングをお願いした途中結果としては●なんと約2ヶ月で体脂肪率が20％→15%まで落ちました。
●体の中心がピシッと一本につながってきたように感じがします。(うまく表現できませんが・・・)
●まさに，「やせやすい体」として，宴会が2晩，3晩続いてもまたたく間に元に戻りますし，有酸素運動も以前より約3割程時間を減らしても全く問題がなくなりました。と私自身のみならず家中の皆がビックリしています。
個人的には
◆スロートレーニングの徹底と体幹の重視
◆正しいフォームを植えつけるための粘り強い指導
◆問題点や疑問点を直ぐに応えて頂けるメールやPDFファイルでの活発で迅速なコミュニケーション等の頼さんの指導方針のおかげかと勝手に分析しております。ということで，大変順調な滑り出しですし，満足していますが，今後の目標としては
★体脂肪率は12%位を目標として，後はそれなりに見栄えのする筋肉を作る
★フットサルで使える体を作る。筋力だけでなく連動性を大事にしていきたい。
★ヨガなどにもトライしたいので，柔らかい体を作るの3点をお願いしています。すこし欲張っていますが，必ずや頼さんとなら達成できると確信しています。
特に，ガンガン働いている40台〜50台の会社員の皆さん，会社でも私生活でもベースとなるあなたの理想の体を一緒にデザインし，リードしてくれる信頼できるパートナとして，頼さんを自信を持ってお勧めします。☆月２回のペースで受けられています。
◆ Ｎ．Ｍ 様 （女性 ３０代）
パーソナルトレーニング指導フィットネスの個人トレーニングをきっかけに早1年以上のご縁が続いています。確かな理論に基づいたトレーニングをのほほんとした調子で意外にがっつりとやってくれます。翌日は少し筋肉痛になりますが着実にこなせば確かに手応えがあります。頼トレーナー以前のトレーニングは同じことの繰り返しで飽きたり効果が疑わしかったりしましたが、同じトレーニング法でもやり方を変えてくるので常に新鮮で、やり方を変えるとウソのように負荷が変わったりと、なかなか侮れません。また、体の連動性を重視したトレーニングのお陰で体の使い方が変わり、体力もついたので普段の生活の中で効果を実感する時もあります。
調子のいいときはもちろんのこと、調子の悪いときこそ良い助言をいただけるので何度か助かりました。人それぞれのペースを大事にしてくれます。焦らず、マイペースに徐々にやっていこうか、という方におすすめです。私もまだまだ長いお付き合いになりそうです。☆月１回ペースで受けられています。
◆ Ｍ.Ｓ 様 （女性 ５０代）
パーソナルトレーニング指導他の人とは比較できない私だけの小さな充実した毎日を過ごしています。楽しい毎日の理由は、整体師頼先生の施術とトレーニングのお陰と思っているからです。
その私は五十幾才をこえた中学校の体育教師です。仕事柄、健康には自信を持つよう努力していますが、唯一の弱点は首痛・腰痛に永年悩まされていることです。
ある時期から私には自覚はないのですが、生徒や同僚に『前屈みですね』と普通に思っていた姿勢を指摘されいよいよ心から身体にも悩みが現れたと気に病んでいました。
その時期に以前からルネサンスの会員である主人がすでに頼先生の肩痛の施術・指導を受けてその効果を確信し、私に頼先生を薦めたからです。そこで私も頼先生のパーソナルトレーニングを受けることにしました。
現在まで週一回連続して受けていますが、あまり乗り気でない私を先生がその気にさせ、分り易いアドバイスがあり、諦めることなく継続したお陰で姿勢ももとにもどり良くなり腰痛も快方に向かい、まわりの方から『年のわりに背が伸びたね』とからかわれるようになり、ますます頼先生に感謝しています。
健康が私の生活の充実の第一条件であり、その私の相方が『頼先生の指針整体とＰＮＦストレッチ』と実感しています。
今後とも宜しくお付きあいください。☆週一回ペースで受けられています。
■すばらしく達筆な感謝状をいただきました。感激であります。
◆ Ｓ.Ａ 様 （女性 ３０代）
整体・産後の骨盤周りのトレーニング出産してから、育児による疲れと骨盤の歪みでまっすぐ歩けなくなっていたところ、先生が出張もされているとホームページで知り、お願いいたしました。
以来、約週1回のペースで訪問していただいていますが、お蔭様で腰痛や骨盤の歪みはだいぶ良くなりました。
先生の施術はマッサージだけでなく筋肉のコリに合わせたトレーニングを含んでいるので、使っていない体の筋肉を刺激されて全身がとても軽くなります。
私はいつも施術の日の夕方は好転反応でねむくてだるくて大変なのですが（笑）、そこで少し寝ると目覚めた時にものすごくスキッ！としているのが分ります。
これからも末永くよろしくお願いします！☆週一回ペースで受けられています。
◆ Ｋ.Ｔ 様 （女性 ３０代）
整体・パーソナルトレーニング指導
今までお世話になっていた整体の方が廃業されてしまたため，ネットで検索して，頼さんのHPを見つけ「自分のカラダは自分で面倒をみる」という言葉に惹かれてお願いしました。
とにかくひどい腰痛で，動くのもつらかったため，最初の３ヶ月くらいは，整体メインでしたが，軽いトレーニングでも，その場でカラダの反応の変化を実感できるので，やる気を引き出してくれます。
とはいえ，日々の忙しさを言い訳にして，また，一回のトレーニングでそれなりに，快適に過ごせていたので，せっかく習ったセルフケアも，週に１回やればいいほうでした。しかし，３ヵ月くらいから，体を動かす楽しさを脳が覚えた，とでもいうのでしょうか。疲れているときでも，寝るのではなく，少し体を動かす，という発想がもてるようになり，今ではダイエットの目標も掲げ，毎日少しでもトレーニングするようになりました。
そのせいか，頼さんのトレーニングもだんだん負荷が増しているような・・・・スクワット，ランジ，バランスボールの三点セットは，これからも続けて行くつもりですが，気がつくと，楽しようと間違った方法でやっていることもあり，修正してくれるのもありがたいです。
これからも，よろしくお願いします。
☆ 月二回のペースで受けられています。
◆ 当院をご利用いただいている方々の多くは女性で全体の69％を占めています。産後の育児に大忙しのお母さんや、仕事に追われて整体院に通う時間がない社長さん、自営業をしていて外出できないオーナーさん、スポーツクラブは苦手だけど体作りをやりたい...などなど様々なお客様にご利用いただいております。
もちろん男性の方も大歓迎です！男性は人にトレーニングを教えてもらうことに抵抗があるようですが、我流よりパーソナルでやるほうが近道で安全です。納得すると男性の方が俄然ヤル気を出すところが面白いです。◆ 現在、出張整体・パーソナルトレーニングをさせていただいているエリア
麻生区（新百合ヶ丘）・多摩区・稲城市・相模原市・座間市・中原区・都筑区・宮前区・鶴見区・高津区・西区・港南区・町田市・新宿区・世田谷区・足立区・墨田区・中央区・千代田区・目黒区・渋谷区・江戸川区・台東区・大田区・江東区など
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